Ostatnio bardzo często wykorzystuję w swojej kuchni nasiona chia, są bardzo zdrowe, pożywne i szybko je się przygotowuje. O ich wartościach pisałam już na moim blogu tu.
Brzoskwinie natomiast są bogate w witaminę C, K oraz te z grupy B. Dzięki zawartemu w nich błonnikowi wspomagają trawienie. Są lekkostrawne oraz oczyszczają organizm z toksyn. W swoim składzie mają również potas i miedź. Brzoskwinie mogą jeść dzieci, które ukończyły 8 miesiąc życia.:)
Składniki:
- 250 ml mleka jaglanego + 3 łyżki nasion chia
- 1 łyżeczka miodu
- 2małe brzoskwinie
- Pół szklanki truskawek
- Pół banana
- Pół szklanki mleka jaglanego
Przygotowanie:
Nasiona chia, mleko i miód mieszamy i wstawiam do lodówki pod przykryciem na całą noc.
Brzoskwinie, truskawki i banana myję i kroję.
Nasiona chia z mlekiem, owoce i mleko jaglane wrzucam do blendera i miksuję.
Rozlewam do szklanek.
Smacznego ! 🙂
Paskuda w Kuchni 